怎么调节心情和睡眠 ?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:16:06
我在高校从事研究工作. 喜欢看书, 但是有的时候，放下书本就感到郁郁寡欢，脑子里也喜欢思考，但是这样一来久而久之，感到生活逐渐单调，而且缺乏活力。我经常喜欢夜里看书，如果晚上不看书，睡觉过早就会睡不好，但是这样一来白天就要休息，看到大家白天工作，又有罪恶感。

请问，怎么找到适合自己的生活规律，怎么才能让自己增加活力，开心起来 ？

书是知识的海洋
看书固然重要
既陶冶人的情操 又开拓了视野
但只有书给自己带来乐趣 确实有些单调
我觉得适当的运动 偶偶与朋友聊聊天
多多去接触外界的事物 做些有意义的事
是个不错的选择吧