得了腰间盘突出但是好了之后应该注意一些什么问题

我今年才21岁,两个月以前的某一天早上起床,突然感觉腰痛的厉害,直都直不起来,走路只能弯腰躬背地走,感觉脊椎那里好象有根筋打结了一样,伸不直,坐也坐不下去.到第二天的时候,腰可以伸直了,可是小腿里面的肌肉扯地生痛生痛的,坐下去的时候一样痛得厉害，根本就坐不了.但是当时心存侥幸,以为没什么大碍的,过些日子会好,就没怎么在意.可是后来,接连痛了有一个礼拜,我就开始有些恐慌,去医院检查,医生漫不经心地说是肌肉损伤,给我开了200多块钱的治疗跌打损伤的药和几瓶云南白药,用了之后没效果,就换了家医院,医生说有可能是腰间盘突出,并建议拍片子做透视,完了一看结果,果然是腰间盘突出,把我吓得,以前只在电视广告和报纸上知道这种病情,当时还以为是什么不治之症,没有想到今天居然会发生在我身上,真是三十年河东,三十年河西啊.然后医生就又给我开了500多块钱的药,有治疗跌打损伤的,还有那个什么蚌什么东西,说明书上写的是补钙的,可以增强体质.接着又做了一个多礼拜的牵引,针灸,理疗,等等.现在也基本上好了,就是有时候还有些痛,想请问知道的朋友们,以后要注意一些什么东西呢?还有这种病情以后会不会加重呢?

得了腰间盘突出但是好了之后应该注意一些什么问题 我前些日子得了急性胃肠炎，感觉好了，但是之后一直拉黑便？？ 我妈得了腰间盘突出!!! 得了腰间盘突出症怎么办 腰椎间盘突出好了之后为什么还会痛 得了腰间盘突出该怎么治疗啊？应该保持什么姿势 狗狗得了腰间盘突出怎治疗~ 医生告诉我得了 腰间盘突出为什么腿不疼 得了腰间盘突出应怎样学习? 救命,运动员得了腰间盘突出怎么办