礼仪中立姿的基本要求

立姿
　　立姿，又叫站姿，站相，指的人在站立时所呈现出的具体姿态。一般认为：立姿是人的最基本的姿势，同时也是其它一切姿势的基础。通常，它是一种静态姿势。

　　1、基本的立姿

　　具体来讲，人们的立姿通常呈现为三角基本形态，即立正、稍息与跨立。

　　立姿的基本要求是：头端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂。

　　由于性别方面的差异，男女的基本立姿又各有一些不尽相同的要求。对男子的要求是稳健，对女子的要求则是优美。

　　（1）男子的立姿

　　男子在站立时，一般应双脚平行，大致与肩同宽，最好间距不超过一脚之宽。要全身正直，双肩稍向后展，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧。

　　如果站立时间太久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，其身体的重心分别落在另一只脚上。但是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换不可过于频繁。膝部要注意伸直。

　　（2）女子的立姿

　　女子在站立时，应当挺胸、收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜叉开。

　　站立之时，女子可以将重心置于某一脚上，即一腿伸直，另一条腿则略为前伸或弯曲，也就是说双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现“V”形。

　　2、禁忌的立姿

　　人在站立之时，如下姿态或为不雅，或为失礼，都是应当禁止的。

　　（1）全身不够端正

　　古人对站立的基本要求是“站如松”，强调的就是站立时身体要端正。一定要十分用心，；力戒站立时头歪、肩斜、臂曲、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。

　　（2）双腿叉开过大

　　站立过久，可采用稍息的姿势，双腿可以适当叉开一些。但出于美观与文明方面的考虑，在他人面前双腿切勿叉开过大，女士尤其应当谨记。双腿交叉，即别腿，亦不美观。

　　（3）双脚随意乱动

　　人在站立时，双脚应当老实规矩，不