月经期间，饮食，生活作息该注意些什么？

不要吃凉的和生冷的食物，会致痛经或延长月经时间。
不要吃刺激性食物，比如辣的。
生活作息应规律，不要熬夜。不要做剧烈运动。不要盆浴，保持清洁，勤换洗内裤，注意消毒。不要行房，以防细菌进入感染。

其实经期只要正常生活就好，一月一次，女性应该很习惯了。 只是要善待自己的肚子，否则它会以疼痛还击的，严重的还可能落下病根哦！
多喝热水，是暖肚的。还可吃些补血的东西，但是不要过量，过量也会使经血变多。

注意休息，不能熬夜和疲劳，饮食不能吃辛辣食物，多吃些含维生素的食物，另外还要注意卫生，以免感染！