计划从今天开始至1月30日进行减肥，想减至少4公斤，谁能提个建议？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:06:42

每天坚持慢跑，女生三十分钟以上，男生四十分钟以上，这可是专家说的哦~~
我现在正在做，效果不错
另外，少吃点猪肉等别的含脂肪多的肉类，吃个七八分就行了
坚持一个月，一定行~~~

一天一顿饭，我一个礼拜减了20斤！不吃饭喝水也可以！我是喝水的，我现在保持体重是不吃饭

健康科学减肥,办法问我!

多吃苹果之类的水果,少吃饭,特别是不要在饭上倒汤,唱歌一首等于跑步400M哦!