我的心情总是周期性变坏，最严重的时候觉得活着意义不大，浑浑噩噩。我应该怎么调整自己的心态呢？

听你这样表述，我感觉还是挺复杂的。从其间，最明显感受到的是你所具有抑郁，但是，你又自称为是周期性变坏。那么，其间是否具有一些燥狂呢？如果只是单纯的一种抑郁的话，那么，可以可能是抑郁症，但是，要排除非常多的因素，不能轻易下定论。不过，你所谓的最严重的时候感觉到活着的意义不大，这句话听起来还是挺严重的。所以，最佳建议只能是：到精神专科进行确诊。但是，本身引起抑郁的原因也是非常多的，所以 ，只有一项一项排除之后才可能会得到最后的结论。如果，在其间，你需要更多的资讯与帮助，可以回复。不过，我想提醒你的是，因为抑郁的发病期都普遍比较早，往往在青春期左右就开始表现出来，所以，某种层面上来说，会影响到非常多的社会功能。因此，请你更加注重抑郁的程度进展情况。

多和家人朋友沟通 再就是吃好喝好玩好