总是起头皮屑怎么办

在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（或盐巴）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！

　　（1）注意碱性食物的摄入。
　　（2）多吃富含维生素b2、b6的食物。
　　（3）少吃辛辣和刺激性食物。
　　（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。
　　“不屑一顾”的小食谱：
　　早餐：牛奶加麦片、鸡蛋、面包
　　中餐：牛肉、绿花椰菜、酸奶酪、玉米饼
　　晚餐：鱼、菠菜

　　使用去屑洗护产品。挑选洗护产品时要选择“zpt”含量较高的洗发水，zpt可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动，可将头皮中糠秕孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒，而且也让秀发更滋润。
　　去头屑
　　1.用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。
　　2.去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。
　　3.吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。
　　4.多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素a、维生素b之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素b群特别是维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6 而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

　　预防头屑的9大绝招

　　1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。
　　2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮屑的产生。
　　3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓