颠球要怎么颠?

我一开始颠球不多,大概只是个位数,为了考试取得好成绩,刻苦练习了一周,而且也不是每天都有机会练习,也就练了三四天,一次最多一个多小时,最后考试颠了38个,所以相信你一定能取得好成绩.我一开始练习时是把球抛到最脚上最舒服颠球的位置颠球,颠球的一刹那脚腕紧张,球不高不低大概到膝盖的位置,左右角轮流颠,有规律,有一定的感觉了,一开始颠的时候可以不用手抛了,直接用脚了,用手抛相对要简单一些.多练习感觉会出来的哦.

多练习，要弹腿，不要一条腿直着颠，学会用左右脚轮换，熟悉后很简单。加油

记住最重要的是苦练阿 呵呵：
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

技术动作要领

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球。

3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视
球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合
的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
肩等。

易犯错误

l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部