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1.保持充足的睡眠，最好是晚上10点到10:30入睡.肌肤的新陈代谢是在晚上11点到凌晨3点左右进行,良好的睡眠能让肌肤得到完善的保养。皮肤的代谢在晚上1点到3点会达到颠峰,所以晚上10点睡觉,身体的各种机能会达到最佳效果.
2.少吃一点辛辣物品.少熬夜.多洗脸.多喝水.睡前洗脸后擦一层厚厚的护肤霜..保证有效果哦.长高我就不知道了.因为我也长的很矮.有的是遗传那.

少熬夜，尽量避开各种光线的直射。
忌口的话：牛羊肉，辣的不要吃。
多吃高蛋白高纤维的食物，比如燕窝，银耳什么的。
还有就是敷面膜，水分滋润，去色素那种。

只要有充足的睡眠，经常喝水，再保持良好的心情，不吃辛辣物品

保持充足的睡眠,
多用热水洗脸,
还可以敷面膜.
另外游泳也很有效哦~

少吃带刺激性的食物,用温水洗脸.

有一种叫OXY的美国进口药，很好使