UC知道请问这样会瘦吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:50:29
一般早上一杯纯牛奶或豆浆，再加上4块切片面包
一般中午1碗饭，还有些菜，菜还蛮多的．（有时中午在学校吃，还会吃沙锅和拉面）
晚上是最饿的，一回家时，晚饭总没烧好，于是会吃些面包，蛋糕，掂掂底，然后再吃晚饭
而且我没事会吃些巧克力补充补充体力
现在我每天晚上都会出去散步，半个小时左右，有是快走，有时跑步．
请问我这样子，会继续胖吗？哪些地方我该改改？
同志,很巧的,我也是有点胖的人.- -不过呢,就是有一点点啦,不是特别的.(不过呢,这是过去的事情了.)不废话了,转入正题;
我觉得你这个样子,是会继续胖的.以我的经验,你有以下几点有改的:1.你早上的时候最好还是别喝牛奶了,因为它热量其实挺高的,而且喝了之后过不了多久肚子就会饿的,你还不如吃碗粥来得实惠,这样对你的健康还是比较有益的呢!(面包最好就是别吃,不过吃的话也没多少事的);2.中午你在学校吃的时候还是别吃沙锅和拉面了,这个吃了比较容易胖的;3.你最严重的一点了--千万别总吃蛋糕,巧克力等的高热量的东西掂底啊!
再以下几点是有助你减肥的办法:1.吃饭的时候要慢慢吃,这样胃会慢慢的吸收,比较容易感到饱,每顿至少要吃20分钟哦!还有,切勿暴饮暴食,这样不仅对胃不好,而且还会使你的胃皮拉宽,接着你每顿就要吃N多东西才能饱了;2多吃水果和蔬菜,人家都说;每天一个苹果,医生远离你."苹果不单有此功能,还能有很好的减肥作用,一天吃2个就够了,别吃太多,免得吃坏肚子啊!三餐多吃蔬菜,少吃肉!3晚上你绝对不能吃东西,你知道吗?有人说晚上吃一克食物,隔天就肥一斤!(当然,这是夸张的说法,不过在夜晚吃东西的确会胖得特别快)不过如果你真的,实在受不了的话,那就喝1~半杯牛奶好了,不过也别喝太多了,因为我怕你晚上起来上厕所的时候会饿.4就是众所皆知的{运动}了!运动就是生命,就是健康啊!当然,我没叫你要去做地狱式的训练,你只要每天多走些路,少用自行车,多跟朋友出去玩,多参加体育活动就行了!这样不仅身体健康,而且身姿好好,何乐而不为呢?
希望你能坚持以上的几点,用不了半年,我相信你会是个漂亮的女生的,希望你能成功哦!姐姐.........(-, -)上次弄错了说,我不是15岁,来删了- -
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3、千万不要一边看电视/看书一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以