常吃vc片有何害处

服用过量维生素C一部分被机体分解，另一部分可直接由尿排出。但近年来，根据临床观察及动物试验证明，长期大剂量服用维生素C有可能产生各种副作用。表现为以下几个方面：
（1）大量服用维生素C后，随尿排出的草酸盐显著增加。例如每日服用维生素C4克，一周后，尿中排出草酸盐的量可由每日58mg增加至622mg。因此，有些病人使用大剂量维生素C后，有可能发生尿路结石。
（2）可能降低某些妇女的生育力，而且还可能影响胚胎的发育，从动物的试验中也说明了这种现象。所以，妇女在服用维生素C时每日剂量不应超过2克。
（3）正常人每天服用3克以上维生素C，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛和腹泻。
（4）服用过量维生素C有破坏维生素B1:的作用。
（5）生长期儿童服用过量维生素C,可影响骨骼的生长发育。
服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石（泌尿系结石）的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须停药或减量。
http://doctor.ntsun.com/fa.9.679.htm

维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。 维生素D 维生素D服用过多（成人＞20000IU,儿童＞1800IU），则可能会引起维生素D过多症，表现为：口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀

天然VC可以长期服用，你还是吃天然的吧。每天多吃到5到6片长期服用会引起败血怔。

口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频