晚上饿了不吃东西，伤胃；吃了，又容易长胖，该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 02:55:18
由于工作的原因，我经常晚上十二点钟才回家，回家时往往饥肠辘辘了。想吃点东西，但听说睡觉前进食对身体不好，容易长胖。由于现在正在减肥期间，就更不敢吃了。但是又有一种说法是饿了不吃东西对胃不好，而且肚子咕咕叫，在床上也不容易入睡。请问各位有没有好点的办法解决这个矛盾？我到底该不该吃夜宵呢？或者是该怎么吃，吃什么才有利健康？
谢谢大家！

吃苹果会越吃越饿，应为苹果有消食效果，不易空腹吃。
第一，可以把晚餐时间推后，比如8、9点的时候再吃晚餐，这样等到12点的时候就不会那么饿的。
第二，感觉饿了可以喝牛奶，睡前喝牛奶有益睡眠，也能充饥。喝完后记得刷牙哦。
第三，实在还不行，还是准备些小点心，但是不要甜点，配合着牛奶，点到为止。

吃水果吧,这样会让肚子有饱涨感,喝水也可以,不过第2天眼睛会肿,不推荐.

少食多餐
少吃主食

喝点蜂蜜水

感觉饿了就吃一个苹果.