做什么运动可减去男性腹赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 06:51:35

首先要通过有氧运动代谢脂肪，简单有氧运动包括慢跑，游泳，每次有氧运动不要少于40分钟。
同时配合肌肉训练，可以做卷腹，即仰卧起做，每次练习不少于4组，每组20-25个为宜，每周不少于4天练习
只要有恒心有毅力，你一定会成功的！

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