怎么样锻炼自己的EQ?

论现代高等教育和我校学生EQ的培养
http://www.dufe.edu.cn/organization/jiaofu%26fushu/zazhishe/erfe/0001-06.htm

或者按照下面的EQ特点，对照一下自己，弥补一下不足。

高EQ孩子的特点
最早提出情商这一概念的是美国心理学家彼得·梅耶教授，他在1990年把情商描述为由3种能力组成的结构。1995年，丹尼尔·戈尔曼对情商做了更明确的说明，他认为情商包括5个方面的能力：
1．了解自己情绪的能力
2．控制自己情绪的能力
3．以自己的情绪激励自己行为的能力
4．了解别人情绪的能力
5．与别人友好相处的能力

拥有较高水平的情商，将有助于幼儿创造力的发挥，它是所有学习行为的根本。国外一项研究显示，要预测孩子在幼儿园或学校里的表现标准，不是看小孩子积累了多少知识，而是看其情感与社会性的发展。例如是否具有足够的自信心、好奇心，是否知道何种行为较恰当，并能克制不当行为的冲动……这些都是情商的基本成分。

一般来讲，高EQ的孩子都具有如下特点：
1．自信心强
自信心是任何成功的必要条件，也是情商的重要内容。自信是不论在什么时候，目标为何，都相信通过自己的努力有能力和决心去达成。
2．好奇心强
好奇心是对许多事物都感兴趣，想弄个明白。
3.自制力强
自制力就是善于控制和支配自己行动的能力。有时是善于迫使自己去完成应当完成的任务，有时是善于抑制自己不当行为的发生。
4．人际关系良好
能与别人友好相处，在与其他孩子相处时，积极的态度和体验（如关心、喜悦、爱护等）占主导地位，而消极的态度和体验（如厌恶、破坏等）很少。
5．具有良好的情绪
高EQ的孩子活泼开朗，对人热