减肥一定要达到流汗吗？

想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动。虽说现在已有那么多不同的减肥法，但仍需要以控制饮食和运动为辅助，才会瘦得健康。运动的作用不只是消耗卡路里，还可帮你紧实减重后松弛的肌肤。
　　但一说起运动，马上就有人却步，尤其是夏天，外面太阳火辣辣，门都不想出，更有不少女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，这就更降低了运动的意愿。其实，想要消耗卡路里，不一定非汗流浃背不可！
　　这里为你介绍几招不流汗又可消耗卡路里的好方法，让你轻松舒服就瘦下来。
　　方法一：爬楼梯。不要老坐电梯了！平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡路里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能。经测量，爬楼7分钟就可消耗100卡路里哟！
　　方法二：游泳。泡在水中清凉不流汗，这是夏日瘦身最好的方法。但是不同的游泳方式所消耗的卡路里也是不一样的哦。自由式泳每30分钟可消耗500多卡，而蛙泳游30分钟只消耗300多卡。不过相对来说蛙泳体力消耗较慢，可以游得更久，所以，不管哪种游法都可达到瘦身目的。
　　方法三：逛街。嫌外面街道太闷热吗？没关系，百货公司到处都是，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就可甩掉100卡路里，让你“败家”更有理由！
　　三招之外，就连看电视、洗澡这些日常生活必做的事，都有消耗卡路里的功效，尤其家庭主妇，每天准备三餐、整理家务、洗衣服，更可消耗大量的卡路里，正所谓辛苦是有代价的！
　　如果一定要选择一种减肥产品，才能让自己感受到减肥的实在，向你推荐一种黄金瘦身梅。经过年复一年的探索、尝试，人们终于总结出了要健康减肥、要快乐减肥的不变准则。黄金瘦身梅正符合这些准则：吃着好吃的梅子，边走边嚼，轻轻松松、不知不觉就能清脂、净肠、排毒，实现减肥的愿望。

no!