我身体很虚弱 谁能给我介绍几中在家中锻炼身体的方法 让自己体力 免役等各方面都增强点!

可以做简单的运动
跳绳 踢腿 仰卧起坐 俯卧撑 ，还可以做哑铃操、拉力器，当然如果有兴趣还可以买跆拳道的光盘在家里学习。不过最好还是出去跑步，哪怕是慢跑都可以，身体是跑出来的。希望你早日强壮起来。

不知你究竟虚弱到什么程度？可以按照量力而行，循序渐进的原则，切忌好高骛远，急于求成。
在家里先做到生活尽量自理，帮忙作些家务：假如自己因为弱，生活上还要别人照顾，自己什么活也不干，却“心血来潮”（当然也是应该鼓励、有积极上进意义的）要锻炼身体，这有点不太合适了。所以，既不能把锻炼和劳动混同，也不要把锻炼和劳动对立。
散步、做广播操、健身操、太极拳等都是很好的运动。几位朋友推荐的项目也可以练，但千万量力、别勉强，因为这些项目强度还是比较大的。

汗 年龄大还是小？

我估计你大了吧？

你是男的女的？ 这我没办法

反正，很虚弱吧。。首先，找中医医生，花点钱 让他给你点中药补补。反正虚弱了一定要补。不过别自己补，没用。

然后 坚持做比较轻微的有氧运动。。散步。。散步是最好的。慢慢的觉得可以了就要慢跑 跑一段走一段。。

然后找个健身房 或者回家举举哑铃 都可以。。。

从轻的运动量到重的运动量一定得有个过程。。

游泳、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、做操、跑步、打球，等等... 还有就是多走走，出门尽量不要乘车，得不到锻炼。走两步或骑自行车都是不错的锻炼。还有，看电视的时候也别闲着，站起来活动活动，边看电视边运动也不错。就是说你身体不能闲着，累？累就对了，多锻炼锻炼以后就不会累了，身体就好了，强壮了。

祝你健康快乐！

心理作用!不要想着自己虚,做事我和别人一样,也不要补什么,因为你年轻
加油!~~~~~

早晚烫脚一次.一次二十分钟吧.这是最简单经济的.再就是做些华佗五禽戏什么的.效果也不错.