疯掉了！到底是面条热量低还是米饭热量低！！怎么说的都不一样啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 19:55:59
最近开始节食减肥，有的说面条吃了容易胖，但是热量表上写的面条比米饭热量低啊！！那我到底选哪个好些呢？

米饭（蒸，粳米） 117/100
米饭（蒸，籼米） 114/100
面条(煮,富强粉) 109/100

那到底是棉容易胖还是米饭容易胖阿？！！

如果就热量问题来看,确实是面条比米饭热量低,节食确实能减肥,但对身体有一定的影响.我还是主张运动减肥,即做长时间中低强度运动,例如,饭后散步1--2小时,或每天慢跑一段时间,不但能减肥,对身体也有好处,但要切记做中低强度运动才有效果,大强度运动反而不行.至于吃饭,则只要规律就行,尽量多元化.也要相信自己能瘦下去,神经系统对减肥也会起到促进作用.祝您减肥成功.

关键还是看摄入的具体热量数值，就好比一斤棉花和一斤铁那个沉？

水果蔬菜杂粮做主食,加上运动
减肥好

如果吃米饭可以混些杂粮！对减肥很有效的哦