请教要如何锻炼才能控制所有肌肉。

我说一个，绝对能行，人人同意，那就是——游泳！~！
手脚并用，还能锻炼口腔的肌肉，而且还能锻炼人的毅力！~，又能锻炼小腹，可谓一举多得啊！~~~~

跑步,健美.

健美.还有去普拉提啊

做全身锻炼

人体有六百多块肌肉，总有个侧重吧？锻炼都是有针对性地，没有任何一种方式能锻炼所有的肌肉，不过游泳确实是能锻炼到大部分的肌肉，不过游泳并不能够明显的增强增大肌肉，塑型的速度也很慢，没有针对性地训练来得快。

那要看你控制肌肉的目的
单纯为了健康 跑步 游泳等一般的有氧运动就可以
但是不可能锻炼到每一块肌肉
如果真想把身体练的特别标准必须要请专业的教练
为你量身打造一套适合你的训练方案
否则会事倍功半
而且盲目还会导致身体不可逆的永久伤害