这样缓解和治疗月经时的疼痛？

经痛的原因

　　80%以上的经痛是由于正常的荷尔蒙(激素)增加所导致的。在月经到来之前体内雌性激素会比平时增加，使血管充血从而导致子宫收缩，通过子宫收缩，剥落的子宫内膜才会随血液排除体外，形成月经。但不幸的是，激素的增加可能会引起生殖系统的内部感染。在子宫收缩时可能会让有的女性感觉到轻微的胀痛，而给另一些女性带来难以忍受的折磨，尤其是雌性激素分泌较多而本身又比较敏感的女性。一些女性只在来月经的第一年里发生经痛的情况，有的女性发现经痛会随着年龄的增长而逐渐减弱，而有的则是直到绝经以后才会停止经痛。

　　尽管经痛的产生大部分都属于经期正常的生理现象，但是，只要这种现象给你带来痛苦，使你的生活空间受到限制，你就不应该继续忍受它，你可以找到办法来缓解它。

　　经痛的防治

　　既然经痛的产生大多是由于月经前激素的增加所引起的生殖系统的内部感染，那么服用适当的药物抑制这种激素的产生就可以在月经到来之前有效地防止经痛。Naproxen和Ibuprofen就是这样两种药物。在月经到来之前的头天晚上你就可以服用其中的一种药物。根据药物的使用说明，在月经期间继续服用，直到经期结束。采用这种方法的女性一般只会感觉到轻微的胀痛，甚至完全没有痛感。以前备受经痛折磨的李利就是根据大夫的建议准确地计算出自己行经的时间，在经前和月经期间服用此类药物，结束了多年来月经期间失去自由的苦日子。

　　如果你的月经周期难以准确测算，那就不宜采用上述的方法。你不妨试试避孕药。避孕药可以使卵巢停止排卵并抑制荷尔蒙产生所带来的一系列后果。这样，你的经期就会在温和平稳中度过。避孕药经常作为一种有效平息经痛的手段在临床上被使用。

　　经期每天补充足够的钙也可以减轻PMS症状和经痛。钙的每日摄取量最好是1200毫克相当于4杯8盎司的脱脂牛奶。

　　药物并非治疗经痛的惟一办法。有规律的运动因为能够促进子宫肌肉的血液供给，从而缓解肌肉的紧张，减少痉挛的产生。运动还可以产生endorphins，这是一种能缓解痛感的激素。

　　洗一个热水澡，用热水瓶和热水袋热敷腹部都可以暂时减轻子宫收缩引起的腹痛。有时性交也可以使子宫肌肉放松而减轻腹痛的症状。