学些什么防身自卫最适用

不管你学什么，而且哪怕你会飞，良好的身体素质是必然，先拿出三个月时间练习跑步（有氧）、卧推（力量）、反应（意识）等作成本，否则都是花架子，不用谢！

建议你学习跆拳道和合气道。

尚武,竞技,健身,防身,养生,娱乐........

散打，如果不想去拜师的话， 现在市面上有很多教学光盘。
实用、见效还快。三个月可有小成。

散打实用,当然防身我教你三招,插眼,踢下档,跺脚尖,防身不能算卑鄙,上插眼下踢下档防得住的是很厉害了,学了我看也打不过人家

可以先进行体质训练，再学武术。