如何锻炼胸肌的内侧和腹肌的上侧？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 17:34:17
我的肋骨中间是凹下去的，请问这是先天的还是后天的？有没有矫正的可能？请问我在锻炼的时候是否应该锻炼胸肌的内侧，应怎么炼，有没有不用器械的方法？如俯卧撑等的是不是有讲究手的距离达到锻炼局部肌肉的目的？那引体向上呢？没有器械怎么锻炼腹肌的上部？方法越多越好，谢谢了！
我本来也以为那是因为瘦的原因，可是我的朋友也很瘦却不会显得中间凹进去，而我的却很明显。学校体检的时候医生写的是扁平胸，也有同学和我一样但很少，我有一些拱背，会不会有关系？拱背有没有平时简便的矫正办法？
为什么我坚持锻炼了快半年却没长什么肌肉？问题在哪？我每次都很尽力的做……

是正常的
如果中间鼓出来的话就该看医生了
瘦的话会显得胸膛中间有凹陷
锻炼的话有很多方法
最主要是你喜欢哪种锻炼方式

兄弟!我是健身教练,你要听我的先按我这样做
先得从营养入手,照你的情况你得先多 喝多吃,增加新陈代谢,其次才是锻炼,练习的方法太多了,只是把你的方法练专一一点,每次多做几 组,注意 要慢做就可以了