吃了没有排出来的食物是不是都变成了脂肪了？

这样说是不对的，比如大部分糖类会变成糖原储存或者直接分解利用，蛋白质的话会分解成氨基酸被利用合成对自己有用的蛋白质。只有多余的能量才变成脂肪

这个也不是很严重，和饮食有关，注意以下饮食多吃高纤维的东西，油腻的食物少吃。对了，也许这是便密，便密可是减肥的杀手，想要改善便密，可以多吃香蕉，多喝蜂蜜水，它们都有促进肠胃蠕动的功能。

上厕所的时候还可以两手揉几下小腹，这个方法我也用，有点效果。

再个，吃的东西排不出来，很有可能让你长胖。不一定都是脂肪。
不过放心，这样的情况是可以改变的，按我说的去做。呵呵

食物通过胃的机械性粉碎后，进入小肠完成消化过程，食物残渣（粗纤维）和水分进入大肠，通过大肠的回吸收水分后形成粪便。所以，只是你吸收了的营养如果没有被人体活动所消耗，多余的热量会转化为脂肪储存起来。而不是吃了没有排出来的食物都变成了脂肪。
个人排便习惯不同，对某些食物的适应程度也不同。所以，只要你能保持每天一次或二天一次的排便规律，并且排便不困难，就是正常的。

内火

内火也叫内热，中医上又称为“火热内生”。顾名思义，内火（热）是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病；而相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。产热的绝对过多引起的“内火（热）”，也叫“实火（热）” ，既然是火，它的主要临床症状当然就是发热，“实火（热）”引起的发热可以是全身性的，也可以是局部性的。全身性的发热，往往表现为体温的升高，如现代医学中的甲状腺机能亢进就属于中医“内火（热）”中的“实火（热）”范畴。局部发热，如胃脘部的烧灼感，心窝部的烘热感，头面部的烘热感，小便时尿道的热烫感，大便时肛门的灼热感，等等，它是过多的热量聚集在某一脏腑内所引起。实火(热)在临床上除了发热外，还往往兼有各种新陈代谢过于旺盛的症状，如面红目赤、心悸心烦、口渴、喜欢喝冷的东西、大便干结、小便黄赤、多食易饥、脾气暴躁、消瘦等。引起“实火（热）”的原因很多，最主要的莫过于元阳的运动、温煦作用过于亢进，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动