吊砖什么意思

1、吊砖是一种锻炼的塑形方法。
2、吊砖的方法：就是双脚脖子上各吊一块砖，然后再单杠上做引体向上，以前在部队时这样训练，目的是锻炼臂力。
3、相关方法还有：.
吊书包法：书包里放几本书，几本书由lz自己定了。再穿上一双溜冰鞋，用布条或绳子之类，将书包系好，在系在溜冰鞋的空档上。
绑腿沙袋法：可在淘宝上买几个绑腿沙袋，直接绑在腿上，再坐在椅子上或其他高处，脚悬吊着就行了。

“吊砖增高法”——错误的塑形方法
作者：drkevin
许多网友曾向我们提过这样的要求“请给我们介绍一下‘吊砖增高法’吧”；“我试过‘吊砖增高法’很管用的，请问用几块砖效果最好”；“吊砖器什么地方可以买到”。诸如此类问题，我看到后感到非常诧异。我可爱的网友们，你们究竟知不知道这是个极其错误而又危险的方法啊！

“吊砖增高法”——一个完全没有科学依据的民间传说的方法。往往我们只因为看到了这种方法造成的短暂假象而据此盲从，以为发现了可以增高的真正良方，其实事情并不像我们想象的那么简单。

让我们一起了解一下为什么“吊砖增高法”会使人“增高”吧！

按照“吊砖增高法”，我们腿上绑着重物躺在床上，重物靠固定在床上的定滑轮拉伸身体，保持一段时间。这样只是使我们脊柱间软骨的水分含量增加了，使得软骨增厚，显得高了一两公分，可事实上过上几个小时，水分被体重作用挤压出去，身体就又会恢复以前正常的身高。这种现象就和我们每天早起时身高要高于晚上睡觉时道理是一样的。

“吊砖增高法”传说中的“科学”解释：人体的牵拉可以阻止大气压强对人体巨大的压力给骨骼更充分的生长空间。骨细胞的压力越小生长的就越快。另外还可以延迟骨骺的闭合时间1—2年。人在站立时，上半身的份量全部压在了下半身上，软骨层受到挤压，人不易长高。因此，人躺着时吊砖容易长高。

面对这样的解释，稍有些人体生理常识的朋友都可以看出其错误观念。

首先，在骨的生长发育中会受外力影响，但注意，是受压力大的地方会比受压力小的地方发育、骨化得更快，与就是说受压力越大的地方成骨细胞和破骨细胞活性越强，骨骼增长越快。这也是为什么少儿时期坚持体育锻炼可以使身高增高的原因