我心理素质不好,在大众面前就会紧张.怎么办

把人看作是骨头或者白菜什么的，可以
记得我小的时候要上台唱歌，发现下面全是观众
好害怕
老师就告诉我，你把他们都看成大白菜吧
好，我就真的眼睛一花，看到好多五颜六色的大白菜
可是，这并不能让我真正的走出怯场的阴影
这只是在暂时的逃避
无法彻底解决我们的症结所在
所以，你需要的是锻炼
脱敏治疗
就是说越是害怕越是要反复进行这种活动
一次，两次，三次
拿我小时候人多的时候演讲手会不停的抖来说
我们会发现手会从筛糠一样的抖
逐渐变成小抖动，最后变成一点点
慢慢来
最后你甚至有一种需要站在大众面前的表现欲望
OK
需要一个过程
过程必然痛苦
坚持就是胜利
祝你成功：）

每人都是这样了
多经历几次就不会紧张了
心理素质就是熟能生巧的事

深呼吸 忘掉一切 全世界看最美的自己

把他们看成一群骨头或者什么的

告诉你，其实大多数人都这样，你吧他们看作你遇到的人，他也把你看作他遇到的人之一。其实他们跟你的想法是一样的。呵呵。所以都绷者。