夹臂俯卧撑,关用嘛?它锻炼什么,介绍一下3Q

夹臂俯卧撑主要练3头肌和胸大肌。你连续做上50个，明天这2块肌肉肯定疼的
管用，我以前做俯卧撑不做夹臂俯卧撑，2头肌还可以，后来发现3头肌太小，通过3个月的夹臂俯卧撑练习，现在3头肌明显增大，胳膊看起来粗了很多。很有效的