UC知道练街舞腰疼
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 04:24:35
练街舞里poping的后扬动作`就是把背往后-往后`一直到快贴地`一开始练没什么后，一星期后腰就感觉到疼````不是肌肉的疼``是腰部那脊椎感觉承受不住一样```
这属于正常吗？还是我缺点什么``
不练时腰不疼``` 背一往后就感觉到骨头不够强硬``` 我17岁，69公斤，1.75米`半年来一直做中度锻炼.
这属于正常吗？还是我缺点什么``
不练时腰不疼``` 背一往后就感觉到骨头不够强硬``` 我17岁，69公斤，1.75米`半年来一直做中度锻炼.
首先自我介绍一下，我是来自紫舞堂的王峰，也是练popin的。
这种情况很正常，练后仰的时候，开始是没什么感觉，但是过一段时间后，会觉得腰疼，这是很正常的。可能是因为你没活动开，一下子下去了，腰有点受不了；也可能是因为你没受过专业的训练，身体的柔韧性不够，又急于求成，所以会有这种情况。这并不是骨头不够硬，而是不够软，像我，我从小的时候练过一段时间的民族舞，身体的柔韧性比一般同龄的孩子强的多，练这种动作的时候是没什么问题，但是也要提前把腰活动开，不然也会受伤。
每次练的时候多活动一下，再个就是一点一点的来，慢慢的练，一次比一次下的深一点，这样可能会好些，加油吧！~相信你会成为个让人尖叫的pop舞者！
有空找我聊聊，我的QQ294109099。