如何在脾气爆发时平情下来

世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好.
郭芙蓉的必杀.

冲个冷水澡吧!!!!!

为什么要生气呢？
有什么好生出来的！？
只有对自己对他人不好！
要有豁达之心，包容之心！
在要生气的时候大叫几声！发出内心抑郁之气！
或想想其他的事分散注意力慢慢就会好的！

1 建议你去看看一些书,培养自己的广泛兴趣,以至自己的脾气会能随着见识的增加而改变!
2 如果你见到书就无聊我建议你单去看看忍道高手--曾国藩的传记,还有一本单道他的忍术之高的书,我有,可忘了什么名字了,我以前也和你一样,可现在看完后受到了很大的启发!
3 如果你还可以的话就再看看佛学书,毛泽东曾经问周恩来你处理事情为什么这样的到位,周恩来就说我不仅有原则我还有佛法,佛法到了最后告诉你的是一切皆无,可你只需要接触一点他就可以先把你的烦恼和躁动驱除掉!
4 如果你是个女还的话,我还建议你去找个心仪的男孩,去享受生活享受他的爱,那么就为他和你们的爱改变一些吧!

1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2．增强理智感，学会克制自己的怒气。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。

在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来