我是个上班族天做办公室,机乎都没有运动,我的腰是越来越粗了,请问要怎样才能减胖呀

买一个球就是很大的那种！当椅子坐！工作一个小时就活动一下，带上一根跳绳，有空出去跳跳！

上班时步行，还是多运动。跑步很有用，再就是做仰卧起坐很有效果。这是我亲身体验的。

我也是腰很粗

呵呵，我也和你一样．
现在买了呼啦圈每天冲凉之前转呼啦圈．没有什么好办法，只能运动了．
坐的时间不要过长，那样会损伤你的腰哦！