我173.160G 高一.怎么样减肥啊.?冬天的（简单点的）.谢谢各位大虾啦.~~~~

早上起床后,要刷牙,刷牙时抬起一条腿(向后跷蹊),另一条腿做单腿半蹲,做10-15次,换另一侧
无聊在家里的时候也可以用打扫卫生来减肥哦
拖地1小时可消250-400的卡路里
也可以选者逛街，一个人每天走3到4公里，可以达到强身建体的效果，也可以减肥
到下午可以喝喝茶，只要是茶都可以减肥。
晚上，吃完晚饭后，不要坐下或躺下，最好是站住，站30分钟，就可消耗晚上不运动的多余脂肪。要是晚上没什么事，也可以在家放放音乐，随着音乐跳跳舞，活动活动

生姜红茶 冬天减肥第一名 又到冬天了哦，容易发胖的季节又到了……想减肥吧.不吃东西又冷..浑身冰凉.吃了东西吧.那又会胖胖……现在我就给大家推荐一个减肥的好方法，而且特别适合在寒冷的冬天用哦。 不急大家了。其实也不是什么秘密方法啦.就是特别有用.而且适合那些体质比较寒，冬季的时候手脚容易冰凉的MM哦。
方法如下：

生姜，红茶(就是红茶啦，偶买的是力顿的红茶，就是一次性一小袋子的)

就是把生姜去皮，切成薄片片，我一般放6片吧，然后放一袋红茶，用开水泡一杯喝掉.
喝完之后，胃里面暖暖的.热热的。而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的。大家应该都知道哦，这样加速胃动力消化.自然就会消耗脂肪的啦,
我每次在饭前喝一杯，一天喝3杯吧

我第一次喝的时候.顺便加了一点点节食，一个星期就少了7斤哦

希望姐妹们在寒冷的大冬天都不要变成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天，厚厚的棉袄一脱掉..迎接自己的不是一个臃肿的身材和一张圆圆的大胖脸。