高中女孩子....158..52公斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 16:24:40
...如何快速减肥啊.....教教我吧!!!老师说高中的女孩子已经是停止了增高,有什么方法可以增高,除了买增高鞋,吃药..

运动计划:

早上上班快走40分钟，

中午饭后散步30分钟

晚上骑车30分钟

晚饭后散步50分钟

晚上哑铃上举30下一组，做4组

饮食计划:

早饭吃饱，

中午快餐，

晚饭没用宴请的情况下，尽量少吃少吃。

我上了大学还在长高呢，你担心什么？