怎样改变痰湿体质?

这是个笼统的名词！
首先要饮食注意，禁食油腻性事物，尤其是猪肉、海鲜（包括鱼），这些食物易生湿痰；
另外，也不要吃羊肉，它生热痰！
牛肉可以吃，但是避开肥油！
最主要的是加强锻炼身体！

脾生痰 肺储痰 脾的功能强了自然就不会有痰了

楼上说的没错，脾是主运化水湿的。所以健脾是一个好的方法。
广东人讲究煲汤，可以借鉴一下，怀山和薏米都是不错的食疗佳品且容易买到，可以每天用来煮粥或煲汤。