心理学中,若一个人无法接受现实生活中的残酷,应怎办?

如何面对生活中的残酷来保持心理的平衡呢？这是一个心理防卫机制的问题。

　　心理防卫机制是指人们应付心理应激造成的压力，适应环境而使用的一种策略。大多在不知不觉地运用。可以使人们减轻由于心理压力或挫折而引起的紧张不安，焦虑和痛苦，这是一种在心理上的自我保护方式，心理学上称之为心理防卫机制，现将主要的介绍如下：
　　〈1〉转移机制。当不良刺激难以摆脱时，可借助其他活动转移自己的注意力，使紧张的情绪松弛下来。如打针时利用交谈来分散注意力减少疼痛；一个人走夜路，新疆胆怯，唱个歌，哼支曲可壮壮胆等。
　　〈2〉补偿机制。一个人在生理上或心理上的不足或缺陷，有时可能是无法改变的，但可以通过其他途径来弥补，“盲人耳灵”就是这个道理。生理上的缺陷，可以用自己独特的才能，取得别人的尊重，达到心理平衡，心理上的创伤也可以通过一定途径进行补偿。
　　〈3〉升华机制。把有呵的心理刺激转换成有意义的活动，“化悲痛为力量”就是升华的道理“失败是成功之母”也是升华的体现，“吃一长一智”，“孔子厄而写〈春秋〉，太史公腐而〈史记〉出”都是升华的范例，这是人们在适应环境的活动中最有积极意义的、建设性的防卫机制。
　　〈4〉理性机制。当受到精神刺激后，利用自己的知识、经验、意志控制自己的情绪和行为。青年人易感情用事，在激情下容易产生冲动，事后后悔已晚，有的可铸成大错。
　　〈5〉缓冲机制。也称幽默机制，当你处于难以改变的困境时，可以用说个俏皮话，开句玩笑的幽默办法得到解决，使紧张的情绪在笑声中消散，使即将发生的冲动在幽默中缓解。幽默不但可以化解困境和尴尬的场面，使被动的处境得到改变，而且可以赋予生活以情趣和活力。幽默是一种含蓄谐为特点的良性刺激，特别调解人的不良情绪，而且回味深长，每当回忆起都有愉快感。如邓小平回答外国友人问及为何在饱经政治风云而健康长寿时讲，“天塌下来有高个子顶着哩”，既有语言艺术又体现了政治家的风度，同时也介绍了心理健康也长寿的经验，意境无穷。所以说幽默是一种高尚的防卫机制，它可以打破窘境，改变困难局面。
　　〈6〉支持机制。有些精神刺激，个人难以排除，若能向亲朋好友倾诉，获得他们的劝慰和支持，则可增强心理承受能力。
　　〈7〉激励机制。发现目标难以达到，鼓足勇气，增强干劲，经过努力而达