心神不安咋办

你这种症状在我上高中的时候也比较常见,我现在已经是一名中西医结合的研究生了.首先,你先放下自己的心理负担,你考虑的可能太多了,想自己以后过几年之后应达到如何辉煌的目标,而现实的压力有比较大,你想到自己如果失败了,就完了,根本没法接受这种结果.我劝你根本不要想这些,你拟定一个计划,一个月看半本书,一周看几章,每天应该看完那几页,每天要保证质量的完成.此时做人的原则就是:对得起今天,不为昨天的失误而惋惜,不想明天的结果.思想上问题解决之后,其次就该平心静气了,我本科是学中医的,我一般用禅定这种方式,通俗讲就是打坐,盘膝而坐,如果你觉得盘膝难以做到,你只要照这种样子坐下就可以了,舒服就可以了.然后闭目,舌尖抵上鄂,想象瀑布飞流之下或者平湖秋月之类的景色.口腔中唾液吞咽如腹中.当然打坐你未必能接受,第三,也可以采取慢跑一千米左右.第四就是听听自己喜欢的音乐,要比较舒缓的.第五,可以和很多朋友一起聊天,腔心中的不愉快说出来,而后在安心的学习.最后,如果你觉得这种症状严重的话,可以去正规的中医院,找一个名老中医,要他开汤药.我们中医对这种病是很有优势的.但主要的你不是身体的病,是心病.住你早日康复,达到预期的目标.不效可以找我

.首先,你先放下自己的心理负担,你考虑的可能太多了,想自己以后过几年之后应达到如何辉煌的目标,而现实的压力有比较大,你想到自己如果失败了,就完了,根本没法接受这种结果.我劝你根本不要想这些,你拟定一个计划,一个月看半本书,一周看几章,每天应该看完那几页,每天要保证质量的完成.此时做人的原则就是:对得起今天,不为昨天的失误而惋惜,不想明天的结果.思想上问题解决之后,其次就该平心静气了,我本科是学中医的,我一般用禅定这种方式,通俗讲就是打坐,盘膝而坐,如果你觉得盘膝难以做到,你只要照这种样子坐下就可以了,舒服就可以了.然后闭目,舌尖抵上鄂,想象瀑布飞流之下或者平湖秋月之类的景色.口腔中唾液吞咽如腹中.当然打坐你未必能接受,第三,也可以采取慢跑一千米左右.第四就是听听自己喜欢的音乐,要比较舒缓的.第五,可以和很多朋友一起聊天,腔心中的不愉快说出来,而后在安心的学习.最后,如果你觉得这种症状严重的话,可以去正规的中医院,找一个名老中医,要他开汤药.我们中医对这种病是很有优势的.但主要的你不是身体的病,是心病.住你早日康复,达到预期的目标.