每小时7公里算慢跑吗?是不是有点慢了

如果你是目的是减脂肪，而不是为了参加比赛，那么不算慢。
如果为了追求速度，而导致过度疲劳，不易恢复，会使你容易丧失坚持下去的信心。

减肥坚持就是胜利
只要坚持下去就行了
7公里＝7000米
每次都能坚持跑这么多就很不错了啊
努力！

慢跑不是用那个算的
(220-您的年龄)*(65%--80%).只要每分钟心跳达到这个次数的就可以叫做慢跑.比如你20岁,那么心率应该是 (220-20)*65%=130,(220-20)*80%=160,即130--160
这是个循序渐进的过程.
另外,慢跑应该坚持40分钟左右比较好

不慢 慢跑是长跑 需要长时间才能燃烧脂肪 而不是强度 如果按照2楼的 1000米4分钟 60分钟 15000米 能坚持住吗

的确有一种算法时这样的：
(220-您的年龄)*(65%--80%).只要每分钟心跳达到这个次数的就可以叫做慢跑.
我想说的是满跑要注意以下几点：
（1）注意锻炼的时间：清晨会比较好，不要选雾天。
（2）跑步不要让自己太过疲劳，甚至抽筋。慢跑众多出些汗即可。
（3）注意随时补充水分，可带一小瓶温水，随时补充。
（4）注意饮食。少吃油腻，多吃水果。跑步前喝一杯水，别吃东西。