不想那么紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:58:20
我想我是患了社交恐惧症～！不想和陌生人说话～！害怕在公共场合发言～恐惧～有时甚至感觉是绝望～妈妈说我已经成人了却还学不会成人的处事方式，不知道与家里来得客人寒暄，不懂得在外时与人相处应有的稳重与大气，成天一副苦瓜相．

每当她说这些我都想争辩几句，可话到嘴边却有那么无力，以后每当她说这些的时候我就只有沉默，心中是不见底的绝望，我曾试着和她说过我的问题，可她仅觉得是我锻炼太少的原因，叫我以后要多锻炼锻炼．我也照着她的话试过，可是不行啊．我觉得我现在这个状态不是我自己能够控制的，我想有一个人来指引我，最好是心理医生～！可是由于自己的惰性或者是羞于咨询的原因．我到现在也没有去看过心理医生，但是我真的好想好想心理医生帮帮我，让我能够好起来～！

我喜欢阳光，向往自由，可我已经很久没有轻松温暖的感觉了．我想像其他所有年轻人一样自由地飞，勇敢地打拼，为自己的未来尽情地释放自己的青春和热情．可是由于社交上的恐惧我只能想而不能付诸于行动，现在我面临着找工作的问题，可是由于恐惧我好想逃，但我又不情愿我的青春就这样被耗尽了．我真的真的好矛盾，好希望有人能将我从万丈深渊下打捞上来，让我能够重见光明．

首先要先确定你是不是得了社交恐惧症。往下看：

社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍。

主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。

社交恐怖症有多种具体的表现，如
赤颜恐怖：见人时害怕，脸红；
表情恐怖：见人时感到表情不自然，表情异样、害迫；
视线恐怖：与人对视时紧张异常；
色目恐怖：见人时自己会产生强迫思维及行为，控制不住地去想注视异性性敏感区；
姿态恐怖：在人前行走时，怕自己姿态不好引人嘲笑和轻视。等等。

在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三。

在我国，社交恐惧症的患者也在激增，且有往低龄化发展的趋势。在某心理治疗中心近期前来咨询的心理病患者之中，得社交恐怖症的就占了三分之一，这应引起社会、学样、冢庭以及个人的高度重视。

建议你先从调整自己心态开始，慢慢来，会好的

祝你好运~！