退后场时为啥我在最后一步有一个减速或刻意的压住了速度?应该还是全速的吗?整个人会否惯性向后了?怎控制好

可能你怕控制不了向后的惯性，导致前场出现空当，如果是能球下落前站好位置的话，减速应该没问题，不过被动情况下还减速的话可能就不太好了。我个人感觉在最后一步退到后场后，将重心往前移，靠脚蹬地制动，这样应该能控制住惯性了。