一日三餐分别是.....

早吃好 午吃饱 晚吃少

理由是:

早上的时候人体属于睡醒过来的状态，而肠胃还处于晚上的状态，未能处于消化最好状态，但是为了1上午的工作而必须补充相当的能量来应付身体需要，就需要消化少而精的食物，既补充能量又让肠胃有适当的调整时间，中午的话下午的时间较长，而且肠胃开始正常运作，就能消化较多的食物来补充体能，吃饱就可以，晚上活动比较少，多吃的话易引起能量的累积，不消耗的话易发福，就要少吃！

早吃好 午吃饱 晚吃少

早吃饱,午吃好,晚吃少

早吃豆浆油条 午吃米饭馒头 晚吃稀粥面条
OK 。