我爸五十多他比较胖，他还合适每天一个鸡蛋吗？

介绍你一个健康食谱

※ 对象：50岁男性，轻体力劳动者。

本食谱供能量 2400千卡，蛋白质 80克，其他营养素基本符合中年人要求。

早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。

午餐 大米饭（粳米 150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、
味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾
皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）.

晚餐 馒头（标准粉 150克），葱爆羊肉（瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适
量）素拌菠菜（菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量），丝瓜汤（丝瓜25克、面筋20克、香
菜适量）。晚点西瓜200克。

不合适。补充蛋白质的食物来源很多，其中豆腐、豆制品、粮食等，都是丰富的蛋白质来源。

那要看情况而定，如果你爸身体胖但是健康，那就适合，鸡蛋很有营养，但人每天只会吸收及格鸡蛋的营养。如果你爸有高血脂，高血压之类的疾病的话，那就只能吃蛋白了，蛋黄是万万不可以吃的，它含高胆固醇。

老年人还是少吃鸡蛋为好,吃的多了对身体不好啊!