并步怎么改善两脚跃起时间?怎么掌握好这个时间?一脚落地后才跃起(会踩到脚吗)或落地前跃起或怎样?(羽毛球)

我是右手握拍，我的体会是跃起后都是左脚先落地,右脚在前，左脚在后，怎么会踩脚呢。右脚前左脚后，跃起时，重心压在右脚，侧身，主要靠右脚发力跳起，转身充分利用腰部力量，击球，左脚落地，重心有后向前，右脚落地。