三个丹田都在哪啊？

丹田是产生生命力（气），和存储生命力的地方。

丹田有不同的分法：例如上丹田、中丹田、下丹田，这是三丹田的说法。还有更多的分法。还有说法，人身处处是丹田的。

这里指下丹田。在肚脐下一寸半。或者说，从头顶心(百会穴)与大小便中间点（会阴穴）连一条线，在条线上肚脐下1.5寸这个位置。

其实，丹田不是一个点，是一个范围。在身体内部从肚脐里面到会阴这个区域可以算是吧。初学的人不要死守（死死想那里）。只是分点注意力在那里。

意守丹田，简单点就是稍微感觉小腹部。简单的东西，不要以为很玄。长期才有效果。

最好找一本气功方面的书看看。气功的外延很广。气功的气，既有呼吸之气的意思，又有生命活力的意思。

气功锻炼，有出偏差的危险。气功是一种艺术，不是数学，所以不同的理解和操作产生不同的效果。除了向别人学习外，要自己总结。

练白衣天使讲的第二种方法，如果出现胸部气憋等现象，应立即停止。原因我说过了，就是每个人的理解不完全一样。另外，要调节情绪，不要在大怒时练。

丹田
丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。

人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的