怎样才能改掉不自觉的毛病？？

只好强迫自己了.规定时间内明确具体学习任务.还要制定较严厉的处罚条款.授权身边人监督并执行出发.

请你比较害怕 或你比较听他话的人(我想最好是大人吧 )看着你 帮助你

把这些事情给父母，老师说一下，说出你内心的这些话，我相信他们都会很乐意帮助你的。。