每天应该喝多少牛奶

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

林光常博士通过研究发现牛奶摄入过多会引起骨质疏松，甚至乳癌。“牛奶是牛喝的，不是人喝的”，他建议最好不要喝牛奶。这可是个颠覆传统观念的新观点啊。

那要看你的运动量有多大了，有的人天生就不适应牛奶 ，喝完 还会拉肚子因 为 体内没有乳酸菌 ，所以消化不了。 牛奶里有大量的营养物质 ，但是，人们有一个错误习惯，就是早上喝一杯奶！！ 牛奶里有一种物质会让人发困，想睡觉，所以 不论是上学的人，还是上班的人，都不应该在早上喝，会降低 学习（工作）的效率。 晚上适量饮用 ，可以补充营养，促进睡眠。

“蒙牛”说的：每天一斤奶，健康中国人。

前几天看电视上，中国农大的专家说，每人每天最多可以喝二斤牛奶。

400G吧！