UC知道最好的养生习惯
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 00:12:07
请大家推荐个好的生活作息习惯,比如每天几点起床,几点跑步,怎么跑,几点吃东西,如何吃,几点开窗户透气,几点喝水,喝多少,怎么喝,每天吃多少水果,每个季节怎么吃,等等,越详细越好,希望大家多发表意见,一同为身体健康努力!
谢谢大家把自己好的建议分享出来,希望我们能多交流养生保健的方法,共同健康!
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我不能说是最好,但是可以供你参考.
我每天晚上10点准时睡觉,早上6点起床,先是散步,然后小跑,大约半小时左右回家,吃早点.我每天早上一杯牛奶,一个鸡蛋,外加上一量片面包,拒绝油炸食品......
女同胞们，如果有人想做仰卧起坐但是又起不来的，坚持不了像人说的每次都能100个的现在有了新出路了
一组8个，每天做3组，隔一天做一次，同样可以锻炼自己的肚腩
这是我从健康世界上看来的，跟大家一起分享
我以前每次就是坚持做100个，我可以的没问题
但是很多的女同胞都坚持不了
所以贴上来供大家分享