根据你们的经验

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 18:45:40
我买了形体训练的vcd,一遍45分钟,其中的动作属于力量训练风格的,不是健美操式的,比如蹲步16次,俯卧撑20次,就是这样重复的动作,做一遍下来汗都滴在地板上了。
我打算正常吃饭,有点节制,每天练一遍这个训练,根据你们的经验,我能在1.18到2.18一个月间减去多少斤?我161cm,62公斤。

你这样的锻炼在体重上减重可能不会超过3公斤,不过如果你原来属于脂肪型的话,一个月坚持下来,体形会有很大改变,看起来会瘦很多,因为肌肉密度增大了,还不会影响健康,加油!