怎样减大小腿上的赘肉

黄金美腿法则1
　　目标：膝盖光光无赘肉
　　课程：
　　A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
　　黄金美腿法则2
　　目标：脚踝纤细不粗大
　　课程：
　　A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
　　B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
　　C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
　　黄金美腿法则3
　　目标：小腿修长如萝卜
　　课程：
　　A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；
　　B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；
　　C：粗盐美腿。

跳绳很减肥的．．．
还有是喝柠檬水
我就是这样瘦的

运动!

没别的办法!

我觉得爬楼梯,这样最减小腿了,我就正用这法减呢.

跑步

其实很简单啊，我在一个杂志上看到的啊，就是两条腿分开成九十度，踮起脚尖努力伸直两腿，保持三十秒，每天做五组，坚持下来就可以了啊！！