请问座长途火车要注意哪些事情，怎么才没那么辛苦，硬座哦

最容易出现疲劳的是颈椎和臀部，带一个颜色靓丽的充气枕和一个翠绿色的竹编坐垫，即可以缓解视觉疲劳，还可增加乘坐的舒适度。还可再带一双拖鞋放在车里穿，减轻脚的负担。准备一些或舒缓的轻音乐或激情昂扬的交响乐，可很好地缓解情绪的压力。至于国庆空闲期间，学些简单的按摩技巧，也是很有用的。女士还可带些水喷雾，为皮肤补水。

第一是要带的东西，这个人整天只知道吃，所以吃的东西自然免不了，
硬座比较辛苦，火车上的东西实在难吃，据一个当乘务员的小妹妹透露，火车上的盒饭一般都是剩饭剩菜。所以方便面是少不了的，不要挑选烂七八遭的泡面，要选清淡的；带一些卤制品，要在17号当晚买，尽量让它新鲜，不要买多，太油腻的不要买。记住，要带一次性手套，才会方便卫生。水果最好是梨，降火佳品。
水推荐牛奶和矿泉水，切忌碳酸饮料。除了准备一些常备纸巾，湿纸巾要准备一包（选用婴儿装的对皮肤无损害），可有效地消除疲劳。
第二是要准备好MP3，充好电，才能轻松地度过漫漫旅途，手机的备用电池放在容易拿到的兜里。
第三更重要，列了如下几条：
值钱的东西和金钱一定要贴身放好！
手机要收好。
值钱的包裹最好保价托运，不要自己带。
不要喝别人的水酒饮料；
不要贪小便宜不要轻易相信别人；

要看时间长短的.喝点酸奶,吃就随便,不过别太冷的,到时候肚子不好最糟糕了,火车的厕所普遍较差.
刚乘车时别兴致太高,能睡着就尽量睡,这样时间会过的快很多,也就不会觉得太累.但东西可要放在安全的地方,下车前十五分钟就可以把自己的东西尽量放到一起了,以免忘记.