蜂花粉怎么食用？

每天早上空腹喝两勺，晚上睡前喝两勺，可以温水冲，也可以直接放嘴里嚼了，再拿水数下去，这样省事。我就是，还可以跟蜂蜜混合，比例是1：2。我已经坚持喝快半年了，效果明显，以前脸上总是长包，前仆后继，我都愁得不行了，后来跟单位旅游，去吉安，路上路过蛟河，那里盛产花粉蜂蜜，我们单位在那里买了好多，还不贵，经理让我回家一定要坚持，不然没有作用。后来我就狠心坚持了下来，结果一个月之后，就发现真的不想以前那样长个不停了，几乎是不再长了，我觉得很有效。真的，但是贵在坚持。
我们同事喝就不行，他感觉喝完了胃难受，就把它买的都给我了，给我乐坏了。但最近我家买了电脑，我就基本上12点以后睡觉，睡眠严重不足，所以脸上起了两个，但也不像以前那么严重。所以，喝花粉是一方面，睡眠也要充足，因为睡眠不足，内分泌失调，就会起了。
喝花粉属于内调，治本，我觉得很值得向大家推荐，而且他还是天然的。
我答得很认真阿，采纳我的答案吧。

蜂花粉有什么保健作用？对身体有什么害处？
各家说法不一，剂量相差较大。正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10－15克/日，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用于治疗疾病（如前列腺炎等），可增加到20－30克/日。3－5岁儿童在5－8克/日，6－10岁儿童在8－12克/日为宜。蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。食用蜂花粉最适宜时间是早明晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服蜂花粉可用于增强体质、恢复健康和治疗疾病，但蜂花粉不是速效药，因而不能马上见效，应该连续、长期服用，逐渐见效，达到健身、治病的目的。但在食用蜂花粉前，首先选定花粉种类，进行鉴别有没有混入有毒花粉或可引起过敏的花粉。如雷公藤、羊踯躅、藜芦等。不经鉴别，误食有毒花粉，会引起中毒，有些花粉易引起过敏。因此食用蜂花粉前必须进行花粉种类鉴定，保证不会混入有毒花粉，确保食用安全。