打算六点起床晨跑~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:32:16
最近身体状况下降的很厉害，打算每天早上六点起床晨跑，有大概一个小时的运动时间，我住在新加坡，学校里边很多的树，大概六点半那会天就已经差不多开始亮了，不知道这样的情况适合不适合晨跑~~~

另，我打算让自己的腿和腹部都瘦下来，尤其是腿，一直都很粗。。。
PS,偶男人啊，但是表鄙视偶~~~~~~~呵呵

谢谢啦~~~
日出一个小时是说天透亮以后一个小时还是从天刚开始亮算呢？？~~~

晨跑最好是太阳升起30分钟到一个小时以后 因为空气经过一晚上的沉淀 日出前地表空气杂质和有害气体密度是最高的 日出后植物经过光合作用 会改善空气质量 那时空气清新 适合晨练
要使腿和腹部都瘦下来 登台阶最好不过了 如上楼 爬山 经常做跳跃性的运动也会瘦下来 如跳绳
如果有多的脂肪 脂肪消耗会瘦 但腿部已经有很好的肌肉 那效果就不会很明显 其实自己的骨骼也会也有一点影响 无论怎样 只要坚持运动 总会有效果的

我和你一样的情况，但我发现跑的效果不如快步走好，而且清晨锻炼不如晚上晚饭半小时后锻炼效果好，因为早上8点到11点人的消化和新陈代谢能力非常强，所以不需要额外的促进就可以保证血气畅通，而晚上则就不同了，要是不动一下的话时间长了会出现比长胖更可怕的事情，我推荐你每晚快步走25分钟以上，持之以恒，百病不缠身。

我是体育学院的学生,我知道瘦身的最好最快的运动就是游泳,我有同学超胖的,去学游泳,一个学期从210降到170!~!~现在生菜好得不得了

不适合，早上跑步死的快．空气又差．最适合时间下午三点至四点．每天起码跑足3公里．

我在电视上看过说其实早晨的时候出去跑步并不好具体因为早晨空气的原因所以建议你7点跑,跑完吃点早点然后上课是很不错的,如果你腿上的肉是肥肉的话坚持每天都跑有两个星期就能瘦下来很多!一定要有毅力!你可以去这里看看http://zhidao.baidu.com/question/9557231.html?fr=qrl3

很好，但要注意一点：跑时要将嘴巴闭住，用鼻子呼吸比较好哟。用嘴巴呼吸容易得病哟。