UC知道冬天怎样快速的减肥?(需亲身体验过的)
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 03:46:54
我不爱吃,也爱运动,但不明白为何总是肥嘟嘟的,怎么减肥都没用,依然是腿粗,手粗,背宽的~
我本人不适合跑步,所以经常会在户外走路散步
饮食上少吃精细的主食,可以吃些粗粮
早饭就是一个苹果,午饭可以吃得丰富些,可以吃些主食,多吃些菜.下午2点左右一杯酸奶是我的习惯
晚饭不吃主食,喝些汤,吃些青菜.如果饿的话,可以喝燕麦粥
每天早上慢跑40分钟以上.
要持之以恒,除非是抽脂手术,不然减肥绝不是一朝一夕的事!