每次运动后腰都特别的难受

太简单了,您打球一定不热身的吧,尤其是冬天,一定要花10分钟做热身.应该就不会腰疼了.还有就是腰的力量不够,那样可以做山羊挺身(双腿直立并拢,弯腰至上身略低于水平线,然后腰部发力,恢复直立姿势.整个过程要缓慢,不要用爆发力.每组15次左右,隔天做3--5组.力量加强后可以增加负重)
有专门的护具的,适合打球的,选择那种有弹力的(像松紧带那样),还要可以调节松紧度.
我去年买过一个,99元,质量不错,也有便宜的.一般的大超市或者体育用品店都有卖的.
注意买软的腰带(有一种硬的,是专门练习健美用的)
您还年轻,腰应该不会有什么大的问题,先休息几天,贴点膏药.

是的，不能剧烈运动了，需要修养，修养好了之后，经常缓慢的做一些扭腰部的运动，打球之前一定要事先做好热身的运动

借助护具达不到更好的效果的

17岁没事了。运动是好事但要注意时间和量不能过长。最好是定时定期的有节制的运动。必免肌肉拉伤。OK

mac是肌肉的问题，腰部病有肌肉的有骨头的，建议你去医院做个要部检查，对自己的身体要爱护，小时侯的小创伤到你老的时候是会放大的，一定要重视起来。就是没事，自己也塌实呀，去看看吧，健康最重要！

大哥，彼此彼此，小弟今年14，遭遇和你一样．还是去一下医院吧！ 跨世体育有买的.

小兄弟，我练散打的，千毫秒年经常拉伤腰，我告诉你吧，最省钱最有效的方法，简单啊，内吃三七片，外擦红花油，三七片也很便宜的啊，我保证你会爱上三七的